Шагомер на телефоне Xiaomi: что выбрать и как настроить?

Шагомер – это устройство, которое позволяет измерять количество шагов, которые вы совершаете за день. Он помогает контролировать свою физическую активность, следить за своим здоровьем и достигать установленных целей. Шагомеры бывают разных типов: от отдельных гаджетов до приложений на смартфонах.

Если вы являетесь счастливым обладателем смартфона Xiaomi, то вы можете использовать встроенный шагомер, который работает на базе приложения Mi Fitness. Данное приложение не только считывает пройденные шаги, но и анализирует данные пользователя, дает рекомендации и мотивирует к большей активности. Кроме того, Mi Fitness позволяет синхронизировать шагомер в телефоне с другими устройствами Xiaomi, например, с трекерами Mi Band или часами Xiaomi Watch.

В этой статье мы подробно расскажем, как работает шагомер на смартфоне, как его включить и настроить, какие проблемы могут возникнуть и как их решить. Также мы подскажем, что делать, если на вашем девайсе нет приложения Mi Fitness или вы хотите использовать другое приложение для подсчета шагов, а заодно взвесим все «за» и «против» подсчета шагов с помощью телефона и с помощью фитнес-браслета. Поехали!

Как работает шагомер на телефоне

Шагомер на телефоне работает на основе датчиков, которые реагируют на движение тела. Когда вы ходите, бегаете или прыгаете, датчики фиксируют ваши ускорения и замедления и преобразуют их в количество шагов. Параллельно с этим смартфон использует GPS-навигацию, которая позволяет более корректно фиксировать информацию о преодоленном расстоянии. Чтобы шагомер работал более точно, важно правильно настроить основные параметры: рост, вес и возраст пользователя. Также предпочтительно всегда носить телефон в одном и том же месте: например, в кармане штанов или в сумке.

Шагомер приложения Mi Fitness работает в фоновом режиме, то есть он считает шаги пользователя даже тогда, когда само приложение не было запущено. Однако, чтобы увидеть статистику физической активности, необходимо открыть приложение и обновить данные. Примечательно, что Mi Fitness позволяет посмотреть не только количество шагов за день, неделю или месяц, но и расстояние, которое было пройдено, количество сожженных калорий и время активности. Вдобавок, можно установить собственные цели по количеству шагов и отслеживать прогресс.

Как включить шагомер

Чтобы включить шагомер на телефоне Xiaomi, вам нужно сделать следующее:

1. Откройте приложение Mi Fitness на своем устройстве. Важно знать, что если на вашем смартфоне нет этого приложения, то его можно скачать из маркета Google Play, и сделать это можно не только на сяомишных телефонах, но и на девайсах других брендов, включая даже iPhone (через App Store).

2. Войдите в свою учетную запись Xiaomi или создайте новую, если до этого у вас не было аккаунта.

3. Укажите данные: рост, вес, пол и возраст. Это поможет шагомеру точнее рассчитывать показатели. Также приложение может запросить синхронизацию данных тренировок на всех устройствах – если у вас есть фитнес-трекеры, смарт-часы или что-то еще, то можете соглашаться.

4. Mi Fitness попросит вас предоставить необходимые разрешения на сбор информации с датчиков телефона и через GPS. Если вы хотите, чтобы гаджет вел учёт вашей активности непрерывно, то предоставьте все соответствующие разрешения.

5. На главном экране в нижней части Mi Fitness есть четыре вкладки: «Здоровье», «Тренировка», «Устройство» и «Профиль». В разделе «Здоровье» в отделе «Шаги» можно просматривать статистику за разные дни, а в «Тренировке» можно запустить определение шагов вручную, например, если вы отправляетесь на прогулку. Если вы хотите подкорректировать указанные ранее рост и вес, это можно сделать в «Профиле». 

6. При необходимости изменить цели по шагам и другим параметрам, отправляйтесь в «Здоровье» и нажмите на виджет «Статистика» в самом верху экрана. Теперь нажмите иконку с тремя точками вверху справа и выберите «Статистика».

7. Готово! Теперь шагомер включен и готов к работе.

Почему шагомер не работает

Если вы вдруг заметили, что шагомер не работает или показывает неправильные данные, то это может быть связано с несколькими причинами:

- Смартфон не имеет доступа к интернету. Шагомер Mi Fitness требует активного подключения к сети для обновления данных и синхронизации с другими устройствами. Убедитесь, что смартфон имеет выход в интернет через мобильный интернет или Wi-Fi и что они включены.

- Телефон находится в режиме энергосбережения. Режим энергосбережения может значительно ограничивать работу некоторых приложений и функций, в том числе шагомера. Убедитесь, что устройство не находится в этом режиме, а еще лучше добавьте приложение Mi Fitness в список исключений.

- Смартфон имеет низкий заряд батареи. Да, это тоже может сказаться на работе шагомера, поэтому постарайтесь поддерживать заряд батареи вашего гаджета на уровне не менее 20%.

- Параметры тела были указаны неправильно. Если вы изначально ввели неверные данные о своем росте, весе, поле или возрасте, то это может искажать результаты шагомера. Проверьте и исправьте свои данные в настройках приложения Mi Fitness, если установленные значения действительно не соответствуют реальным значениям вашего организма.

- Вы носите смартфон в разных местах. Как показывает практика, шагомер от Mi Fitness оптимально работает, когда вы носите устройство в одном и том же месте: например, в кармане джинсов или в сумке. Если же его постоянно перекладывать, то шагомер может некорректно определять шаги и прочую информацию. 

Если вы уже проверили каждый из вышеперечисленных вариантов и ни с одним нет проблем, но шагомер по-прежнему не работает или работает неправильно, то попробуйте еще несколько весьма очевидных, но крайне эффективных способов:

- Перезапустите приложение Mi Fitness. Закройте приложение и откройте его снова. Это может помочь обновить данные и исправить ошибки.

- Перезапустите свой телефон. Выключите его и включите снова. Это поможет сбросить кэш и очистить память.

- Обновите Mi Fitness. Убедитесь, что у вас установлена последняя версия приложения из Google Play или App Store. Обновление может исправить баги и добавить новые функции.

Также не стоит исключать варианты, что приложению не были предоставлены все необходимые права, или что какой-то из датчиков на вашем устройстве неисправен.

Альтернативы

Если на вашем смартфоне нет приложения Mi Fitness и по какой-то причине вы не хотите его использовать, то можно использовать одно из других приложений для подсчета шагов. Существует множество альтернативного софта, способного аналогичным способом работать с датчиками телефона и показывать результаты активности пользователя. Давайте перечислим несколько наиболее популярных из них:

1. Google Fit. Это гугловское приложение, которое, как и Mi Fitness, не только считает шаги, но и измеряет скорость, калории и другие параметры. Оно тоже позволяет устанавливать персональные цели, получать награды и просматривать историю активности. Как и Mi Fitness, Google Fit можно синхронизировать с другими приложениями и устройствами для здоровья и фитнеса.

2. Samsung Health. Еще одно простое и легкое приложение, которое делает то, что от него требуется: считает ваши шаги. Дополнительно можно вести учет потребляемых калорий и количества выпитой воды, вручную указывать данные о сне и получить доступ к различным программам тренировок.

Оба приложения доступны для бесплатного скачивания в магазинах приложений Android и iOS. Вообще приложений, позволяющих вести подсчет пройденных шагов, достаточно много, некоторые даже могут самостоятельно установить необходимый лимит шагов в день, опираясь на параметры тела пользователя. Многие из этих приложений имеют весьма высокие оценки, просто вбейте в строку поиска в Google Play слово «шагомер» – перед вами появится огромный перечень софта, способного выполнять данную функцию.

Также обращаем ваше внимание на то, что разные приложения могут иметь разные требования к доступу к пользовательским данным, интернету или батарее. Например, Samsung Health обязательно требует разрешения на управление звонками (казалось бы, какая здесь связь?), а иначе приложение работать не будет. Вдобавок, разные приложения могут показывать разные результаты, поскольку могут считывать шаги различными способами.

Преимущества и недостатки шагомера на телефоне

Шагомер на телефоне – это, несомненно, удобный способ измерять свою физическую активность, который к тому же не требует никаких финансовых трат. Однако не стоит забывать про умные часы или фитнес-браслеты, которые также могут считать шаги и многие другие параметры, недоступные смартфону. Какой же вариант лучше выбрать, что эффективнее и надежнее? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит взвесить все преимущества и недостатки каждого из них.

Таким образом, шагомер на телефоне и специальный гаджет имеют свои преимущества и недостатки, но по совокупности плюсов и минусов смарт-часы / фитнес-трекер выглядят более предпочтительно. К тому же, компания Xiaomi предлагает широкий ассортимент моделей, которые продаются в GOODMi за совершенно адекватную сумму. Тем не менее, выбор зависит от ваших предпочтений, целей и возможностей.

Рекомендации по количеству шагов в день 

Наконец, давайте попробуем выяснить, сколько шагов нужно совершать ежедневно, чтобы быть здоровым. Количество шагов, которое нужно проходить в день, не является универсальным и зависит от многих факторов, таких как возраст, вес и состояние здоровья. Однозначной нормы, которая подходила бы всем, не существует, но существуют некоторые общие рекомендации, которые помогут сориентироваться.

Самая известная рекомендация, о которой вы наверняка слышали – это «10 тысяч шагов в день». Эта цифра появилась в 1960-х годах в Японии в рамках маркетинговой кампании по продаже шагомеров, и с тех пор она стала широко распространенной и используется многими приложениями и устройствами для подсчета шагов. Однако в основе этой рекомендации не лежат никакие научные исследования, она является лишь усредненным значением.

Всемирная организация здравоохранения также использует ежедневные 10 тысяч шагов в своих материалах о здоровом образе жизни, но не как ключевую цифру, а лишь как нижнюю границу показателя активного образа жизни. По данным ВОЗ, для поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний взрослым людям рекомендуется выполнять не менее «150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю». Это эквивалентно примерно 7000-8000 шагов в день.

Однако количество шагов – далеко не единственный показатель физической активности. Важно также учитывать скорость, интенсивность, длительность и тип движения. Например, бег или прыжки могут являются более эффективными для здоровья, чем ходьба. Также важно вносить разнообразие и включать упражнения на силу, гибкость и т.д.

В зависимости от возраста и целей каждому следует выбирать оптимальное для себя количество шагов. Например, если вы хотите похудеть или улучшить свою физическую форму, то не помешает увеличить ежедневную норме до 12 000 - 15 000 шагов. Если же вы уже достаточно активны или имеете ограничения по здоровью, то можно установленную планку до 5 000 - 7 000 шагов ежедневно.

В конце концов, вы должны получать удовольствие от активного образа жизни и слушать своё тело. Не нужно слишком перенапрягаться или игнорировать боль или усталость мышц. И не стоит сравнивать себя с другими или слепо следовать за большими цифрами, всё-таки количество шагов – это лишь один из способов оценить собственную активность. Помните, что любое движение лучше, чем никакого.

Вердикт

Шагомер на телефоне — это удобный и полезный инструмент для тех, кто хочет следить за своей физической активностью и здоровьем, но пока не готов на дополнительные траты. С помощью приложения Mi Fitness вы можете не только считать шаги, но и анализировать данные, получать рекомендации, а также синхронизировать шагомер с другими устройствами Xiaomi. Это приложение способно работать в фоновом режиме и не требует дополнительных гаджетов или аксессуаров, а также оно не просит разрешить доступ к звонкам или фотогалерее пользователя.

Теперь вы знаете, с чего начать и как настроить шагомер на смартфоне Xiaomi, Redmi, POCO или любого другого производителя. Будьте внимательны к себе и следите за своим здоровьем.