Приветствуем всех читателей и друзей GOODMi! В эпоху интернета с каждым днем непрерывно растет количество устройств, которые нуждаются в доступе к всемирной паутине. Приобретая всевозможные роботы-пылесосы, смарт-часы, умные колонки и прочую технику, нагрузка на роутер возрастает, и в какой-то момент он может работать не так, как должен, поскольку не справляется с оказываемой нагрузкой. В такие момент очень острым становится вопрос о покупке нового роутера.
Сегодня мы хотим рассказать вам о модели Xiaomi AX3000 (не путать с Redmi AX3000). Этот маршрутизатор обещает высокоскоростное и стабильное подключение к интернету, но хорошо ли он справляется с этой задачей в действительности? Есть ли у него реальные преимущества, если не брать в расчет дизайн? Стоит ли его покупать, или лучше выбрать очередной бюджетный TP-Link? Сейчас мы дадим ответы на все эти и многие другие вопросы. Поехали!
Корпус и качество сборки
Роутер Xiaomi AX3000 выглядит крайне минималистично и футуристично. Устройство заключено в черный прямоугольный корпус, но боковые панели при этом не прикасаются друг к другу – между ними сделано некое подобие радиаторной решетки. Маршрутизатор получил башенную конструкцию, то есть производитель рассчитывает на вертикальную установку – для этого на нижней панели предусмотрено специальное прорезиненное покрытие, которое гарантирует высокую устойчивость на любых поверхностях. Из корпуса не торчат никакие антенны, что придает роутеру еще больше стиля. Это не означает, что антенн нет – они есть, и их аж 4 штуки, но они внутренние.
Xiaomi AX3000 имеет размеры 222 x 97 x 97 мм и весит около 800 грамм, то есть он достаточно компактен и легок для того, чтобы его можно было установить на любую даже самую хрупкую поверхность или повесить на стену. Корпус роутера сделан из пластика высокого качества, он практически не собирает на себе пыли и не склонен к царапинам. К сборке тоже нет вопросов: она выполнена аккуратно и качественно, без сомнительных люфтов, зазоров и щелей.
Итак, в плане визуальной составляющей к модели Xiaomi AX3000 нет ни малейших претензий: устройство выглядит элегантно и надежно, не занимает много места и не создает шума при работе. Это устройство подойдет для абсолютно любого интерьера, как соответствующего последнему писку моды, так и более «традиционного».
Порты и разъемы
Роутер Xiaomi AX3000 обладает достаточным лимитированным количеством портов и разъемов, но их должно хватать для подключения различных устройств в эру беспроводной связи. На задней панели маршрутизатора расположены следующие элементы:
- Порт WAN для подключения к интернет-провайдеру. Он поддерживает скорость до 1 Гбит/с и имеет синий цвет разъема.
- Три порта LAN для подключения компьютеров, принтеров, телевизоров и других устройств по кабелю. Они также поддерживают скорость до 1 Гбит/с и выполнены в черном цвете, чтобы не выбиваться из общего стиля устройства.
- Разъем питания для подключения адаптера переменного тока. Адаптер входит в комплект поставки роутера и имеет выходное напряжение 12 В и ток 1 А.
Также на корпусе предусмотрены кнопка Reset для сброса настроек роутера до заводских значений (для этого нужно нажать и удерживать ее в течение 10 секунд) и кнопка Mesh для быстрой настройки беспроводной сети в связке с несколькими маршрутизаторами. Однако, производитель не уготовил никаких дополнительных разъемов по типу USB-А, поэтому прямое подключение флеш-накопителей, внешних жестких дисков или принтеров через USB организовать не получится.
В целом же, роутер Xiaomi AX3000 имеет необходимый набор портов, способный удовлетворить потребности в проводном подключении для большинства пользователей. В конце концов, все сильные стороны данной модели затрагивают именно беспроводную связь, о чем мы сейчас и расскажем.
Технологии Wireless
Модель Xiaomi AX3000 использует практически любые самые передовые технологии для обеспечения высокого качества и скорости подключения к интернету. В первую очередь, это стандарт беспроводной связи Wi-Fi 6, который обеспечивает более высокую скорость, меньшее потребление энергии и лучшую защиту от помех. Роутер поддерживает две частоты: 2,4 ГГц и 5 ГГц. На частоте 2,4 ГГц он может достигать скорости до 574 Мбит/с, а на частоте 5 ГГц - до 2402 Мбит/с. Таким образом, общая скорость роутера составляет 2976 Мбит/с, что в четыре раза больше, чем у предыдущего поколения Wi-Fi 5.
Следующая технология, которая заслуживает внимания – это OFDMA (Orthogonal Frequency Division Multiple Access). Именно она позволяет маршрутизатору пекинского бренда одновременно обслуживать несколько устройств с разными потребностями в скорости и задержке. Если говорить простым языком, OFDMA делит канал на маленькие подканалы и распределяет их между устройствами в зависимости от их потребностей. Это увеличивает эффективность использования канала и снижает задержку передачи данных.
Технология BSS Color особенно ценна именно в аспекте снижения помех, создаваемых другими роутерами. Благодаря BSS Color роутер может «отличать» сигналы от соседних сетей и игнорировать их. Технология добавляет цветовой код к каждому сигналу и позволяет роутеру фильтровать те из них, которые не соответствуют его цвету. В сухом остатке, всё это уменьшает помехи и повышает стабильность сети.
Конечно, китайский технологический гигант оснастил АХ3000 функцией MU-MIMO (Multi-User Multiple Input Multiple Output), которая позволяет роутеру одновременно передавать данные нескольким устройствам на одной частоте. Она увеличивает пропускную способность сети и сокращает время ожидания.
А еще этот роутер от Xiaomi получил поддержку Mesh. Это своего рода ячеистая сеть, которая образуется благодаря беспроводной связи нескольких роутеров, установленных в помещении, друг с другом. За счет этого пользователь получит ровное и стабильное покрытие даже в самых больших помещениях. Сам Xiaomi AX3000 поддерживает Mesh-связь с такими же моделями либо с Xiaomi АХ9000, и всего можно задействовать до 10 маршрутизаторов в одной сети.
Весь этот функционал обеспечивает высокий уровень производительности и надежности при подключении к интернету с помощью Xiaomi АХ3000. Сам по себе этот роутер обеспечивает хороший Wi-Fi сигнал, который при необходимости можно усилить дополнительные устройства, и создать действительно огромную зону покрытия сигнала.
Диапазон покрытия Wi-Fi
А теперь пару слов о покрытии, ведь вы наверняка стремитесь к тому, чтобы ваш новый роутер мог обеспечить качественный и стабильный выход в Интернет даже в большом доме или квартире. Вообще диапазон покрытия зависит от многих факторов, к которым можно отнести мощность антенн, частоту сигнала, пропускную способность, настройки роутера, а самое главное – препятствия и помехи в помещении.
Маршрутизатор Xiaomi AX3000 обладает высокой мощностью антенн и, как мы уже говорили, поддерживает двухдиапазонный Wi-Fi 6 в диапазонах 2,4 и 5 ГГц. Это позволяет девайсу обеспечивать полное покрытие Wi-Fi 6 даже в сложных условиях, эффективно преодолевая толстые стены, металлические предметы и игнорируя всяческие источники электромагнитных волн. Скорость беспроводной связи достигает 2976 Мбит/с, а пропускная способность составляет 160 МГц. Это обеспечивает высокую производительность и стабильность сети при подключении нескольких устройств.
Однако для того, чтобы наглядно оценить диапазон покрытия Wi-Fi роутера Xiaomi AX3000, мы провели собственное тестирование этого маршрутизатора. Девайс был установлен в офисе, а мы проверяли качество сигнала из соседних кабинетов и помещений. В результате мы получили следующее:
– В комнате площадью 15 квадратных метров, где находился роутер, мы получили максимально возможные скорости: около 2400 Мбит/с на частоте 5 ГГц и около 570 Мбит/с на частоте 2,4 ГГц. Сигнал был сильным и стабильным.
– В соседнем помещении площадью 20 квадратных метров, отделенном одной стеной от роутера, скорость сохранилась: на частоте 5 ГГц около 2400 Мбит/с и около 500 Мбит/с на частоте 2,4 ГГц. Сигнал по-прежнему был сильным.
– В следующем помещении площадью 25 квадратных метров, отделенном от роутера уже двумя стенами, скорость на частоте 5 ГГц составила около 1800 Мбит/с и около 400 Мбит/с на частоте 2,4 ГГц. Качество сигнала было хорошим и всё ещё стабильным.
– Но в комнате площадью 30 квадратных метров, отделенной тремя стенами от роутера, стало заметно падение производительности. Мы получили скорость около 1200 Мбит/с на частоте 5 ГГц и около 300 Мбит/с на частоте 2,4 ГГц. Сигнал стал довольно слабым и нестабильным, хотя выход в интернет всё ещё был осуществим.
Таким образом, тестируемая модель отлично подойдет для домов и квартир площадью примерно до 150 квадратов, если маршрутизатор будет расположен в центральной части помещения. Если же он будет установлен ближе к краю, то отличный сигнал будет у ваших соседей, тогда как отдаленная часть дома будет страдать от нехватки сигнала. Здесь на помощь снова приходит ранее упомянутая технология Mesh: можно установить два роутера, которых, как заявляет производитель, будет достаточно, чтобы обеспечить надежное и стабильное покрытие в доме площадью до 370 квадратных метров.
Максимальное количество устройств
На сегодняшний день современные дома и офисы наполнены различными устройствами, которые требуют подключения к интернету для работы. Смартфоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры, игровые приставки, умные колонки, камеры, датчики и многие другие гаджеты нуждаются в постоянном, стабильном и быстром Wi-Fi. Поэтому сейчас важно приобретать не просто роутер с мощным покрытием, но и тот, который способен обслуживать максимальное количество устройств без потери качества связи.
Маршрутизатор Xiaomi AX3000 является как раз одним из таких девайсов, поскольку может поддерживать до 254 устройств одновременно. Во многом это достигается благодаря использованию двухъядерного процессора Qualcomm IPQ5000 A53 с тактовой частотой 1,0 ГГц и 256 Мб оперативной памяти. Но не менее важным является Wi-Fi 6, который обладает рядом преимуществ перед предыдущими стандартами Wi-Fi. Одно из таких преимуществ – это технология MU-MIMO, о которой мы уже говорили, позволяющей роутеру одновременно передавать данные на несколько устройств на одной частоте. Другое преимущество Wi-Fi 6 – это технология OFDMA. Благодаря этим разработкам роутер Xiaomi AX3000 может обеспечить надежное и высокоскоростное подключение для большого количества устройств, которые могут одновременно использовать интернет для разных целей. Например, вы можете смотреть потоковое видео в 4K на телевизоре, играть в онлайн-игры на консоли, совершать видеозвонки на смартфоне и скачивать файлы на компьютер без каких-либо проблем для сети.
Всё это делает Xiaomi AX3000 первоклассным выбором для пользователей, которым необходимо подключить максимальное количество устройств к домашней сети. В равной степени этот маршрутизатор станет исключительным решением для офисного применения, где нагрузка на Wi-Fi всегда значительно выше за счет большого количества пользователей и устройств. Способность поддерживать до 254 устройств одновременно превращает АХ3000 в один из самых мощных и функциональных роутеров на рынке.
Другие особенности
Роутер XIAOMI AX3000 имеет несколько других особенностей, которые делают его еще более привлекательным и многофункциональным. Отдельно хочется выделить:
– Простая настройка и управление. Данный маршрутизатор легко настраивается и управляется через приложение Mi Home или веб-интерфейс, что позволяет управлять роутером с помощью смартфона. Вы можете настраивать различные параметры, включая имя сети и пароль, проверять состояние сети, управлять подключенными устройствами, создавать гостевые сети, обновлять прошивку и многое другое. Приложение имеет простой и понятный интерфейс, поддержку нескольких языков и доступно бесплатно для устройств на базе iOS и Android.
– Энергосбережение. Роутер Xiaomi AX3000 обзавелся технологией TWT (Target Wake Time), которая позволяет роутеру и подключенным устройствам согласовывать время передачи данных. Другими словами, пока подключенный к маршрутизатору гаджет не потребляет траффик, роутер снижает среднее энергопотребление, что навряд ли заметно скажется на ваших счетах за электроэнергию, но точно окажет положительный эффект на срок службы АХ3000. Обратите внимание, что подключенное устройство тоже должно поддерживать TWT.
– Безопасность и защита. Маршрутизатор пекинского бренда поддерживает новый стандарт шифрования WPA3-SAE, который обеспечивает высокий уровень безопасности и защиты от взлома. Кроме того, девайс имеет функцию скрытия SSID, которая позволяет скрыть название вашей сети от посторонних. А еще можно создать чёрный или белый список устройств, которые могут или не могут подключаться к Wi-Fi – будет полезно в случае, если вы поделились паролем с соседом, но тот решил злоупотребить вашей щедростью.
Заключение
Роутер Xiaomi AX3000 — это отличное устройство для обеспечения быстрого и надежного интернет в маленькой квартире, просторном доме или большом офисе. Он поддерживает новый стандарт Wi-Fi 6, который обеспечивает высокую скорость передачи данных, меньшее потребление энергии и лучшую защиту от помех. АХ3000 может справиться с более чем 250 одновременными Wi-Fi подключениями, работать в разных режимах и адаптироваться к разным потребностям. Благодаря технологии Mesh можно создать по-настоящему масштабную сеть, которая без труда покроет сотни квадратных метров площади даже с массивными препятствиями и перегородками, которые зачастую оказываются не по плечу бюджетным маршрутизаторам.
Мы рекомендуем роутер Xiaomi AX3000 каждому, кто стремится всего один раз организовать себе выход в интернет и забыть об этом на долгие годы, при этом не потратив заоблачных денег – стоимость устройства составляет лишь 5 990 рублей. Приобрести Xiaomi AX3000 можно в розничных магазинах GOODMi в Севастополе, Симферополе и Ялте, а также оформить доставку в интернет-магазине GOODMi, перейдя по ссылке /router-xiaomi-wi-fi-router-ax3000/.
Шагомер – это устройство, которое позволяет измерять количество шагов, которые вы совершаете за день. Он помогает контролировать свою физическую активность, следить за своим здоровьем и достигать установленных целей. Шагомеры бывают разных типов: от отдельных гаджетов до приложений на смартфонах.
Если вы являетесь счастливым обладателем смартфона Xiaomi, то вы можете использовать встроенный шагомер, который работает на базе приложения Mi Fitness. Данное приложение не только считывает пройденные шаги, но и анализирует данные пользователя, дает рекомендации и мотивирует к большей активности. Кроме того, Mi Fitness позволяет синхронизировать шагомер в телефоне с другими устройствами Xiaomi, например, с трекерами Mi Band или часами Xiaomi Watch.
В этой статье мы подробно расскажем, как работает шагомер на смартфоне, как его включить и настроить, какие проблемы могут возникнуть и как их решить. Также мы подскажем, что делать, если на вашем девайсе нет приложения Mi Fitness или вы хотите использовать другое приложение для подсчета шагов, а заодно взвесим все «за» и «против» подсчета шагов с помощью телефона и с помощью фитнес-браслета. Поехали!
Как работает шагомер на телефоне
Шагомер на телефоне работает на основе датчиков, которые реагируют на движение тела. Когда вы ходите, бегаете или прыгаете, датчики фиксируют ваши ускорения и замедления и преобразуют их в количество шагов. Параллельно с этим смартфон использует GPS-навигацию, которая позволяет более корректно фиксировать информацию о преодоленном расстоянии. Чтобы шагомер работал более точно, важно правильно настроить основные параметры: рост, вес и возраст пользователя. Также предпочтительно всегда носить телефон в одном и том же месте: например, в кармане штанов или в сумке.
Шагомер приложения Mi Fitness работает в фоновом режиме, то есть он считает шаги пользователя даже тогда, когда само приложение не было запущено. Однако, чтобы увидеть статистику физической активности, необходимо открыть приложение и обновить данные. Примечательно, что Mi Fitness позволяет посмотреть не только количество шагов за день, неделю или месяц, но и расстояние, которое было пройдено, количество сожженных калорий и время активности. Вдобавок, можно установить собственные цели по количеству шагов и отслеживать прогресс.
Как включить шагомер
Чтобы включить шагомер на телефоне Xiaomi, вам нужно сделать следующее:
1. Откройте приложение Mi Fitness на своем устройстве. Важно знать, что если на вашем смартфоне нет этого приложения, то его можно скачать из маркета Google Play, и сделать это можно не только на сяомишных телефонах, но и на девайсах других брендов, включая даже iPhone (через App Store).
2. Войдите в свою учетную запись Xiaomi или создайте новую, если до этого у вас не было аккаунта.
3. Укажите данные: рост, вес, пол и возраст. Это поможет шагомеру точнее рассчитывать показатели. Также приложение может запросить синхронизацию данных тренировок на всех устройствах – если у вас есть фитнес-трекеры, смарт-часы или что-то еще, то можете соглашаться.
4. Mi Fitness попросит вас предоставить необходимые разрешения на сбор информации с датчиков телефона и через GPS. Если вы хотите, чтобы гаджет вел учёт вашей активности непрерывно, то предоставьте все соответствующие разрешения.
5. На главном экране в нижней части Mi Fitness есть четыре вкладки: «Здоровье», «Тренировка», «Устройство» и «Профиль». В разделе «Здоровье» в отделе «Шаги» можно просматривать статистику за разные дни, а в «Тренировке» можно запустить определение шагов вручную, например, если вы отправляетесь на прогулку. Если вы хотите подкорректировать указанные ранее рост и вес, это можно сделать в «Профиле».
6. При необходимости изменить цели по шагам и другим параметрам, отправляйтесь в «Здоровье» и нажмите на виджет «Статистика» в самом верху экрана. Теперь нажмите иконку с тремя точками вверху справа и выберите «Статистика».
7. Готово! Теперь шагомер включен и готов к работе.
Почему шагомер не работает
Если вы вдруг заметили, что шагомер не работает или показывает неправильные данные, то это может быть связано с несколькими причинами:
- Смартфон не имеет доступа к интернету. Шагомер Mi Fitness требует активного подключения к сети для обновления данных и синхронизации с другими устройствами. Убедитесь, что смартфон имеет выход в интернет через мобильный интернет или Wi-Fi и что они включены.
- Телефон находится в режиме энергосбережения. Режим энергосбережения может значительно ограничивать работу некоторых приложений и функций, в том числе шагомера. Убедитесь, что устройство не находится в этом режиме, а еще лучше добавьте приложение Mi Fitness в список исключений.
- Смартфон имеет низкий заряд батареи. Да, это тоже может сказаться на работе шагомера, поэтому постарайтесь поддерживать заряд батареи вашего гаджета на уровне не менее 20%.
- Параметры тела были указаны неправильно. Если вы изначально ввели неверные данные о своем росте, весе, поле или возрасте, то это может искажать результаты шагомера. Проверьте и исправьте свои данные в настройках приложения Mi Fitness, если установленные значения действительно не соответствуют реальным значениям вашего организма.
- Вы носите смартфон в разных местах. Как показывает практика, шагомер от Mi Fitness оптимально работает, когда вы носите устройство в одном и том же месте: например, в кармане джинсов или в сумке. Если же его постоянно перекладывать, то шагомер может некорректно определять шаги и прочую информацию.
Если вы уже проверили каждый из вышеперечисленных вариантов и ни с одним нет проблем, но шагомер по-прежнему не работает или работает неправильно, то попробуйте еще несколько весьма очевидных, но крайне эффективных способов:
- Перезапустите приложение Mi Fitness. Закройте приложение и откройте его снова. Это может помочь обновить данные и исправить ошибки.
- Перезапустите свой телефон. Выключите его и включите снова. Это поможет сбросить кэш и очистить память.
- Обновите Mi Fitness. Убедитесь, что у вас установлена последняя версия приложения из Google Play или App Store. Обновление может исправить баги и добавить новые функции.
Также не стоит исключать варианты, что приложению не были предоставлены все необходимые права, или что какой-то из датчиков на вашем устройстве неисправен.
Альтернативы
Если на вашем смартфоне нет приложения Mi Fitness и по какой-то причине вы не хотите его использовать, то можно использовать одно из других приложений для подсчета шагов. Существует множество альтернативного софта, способного аналогичным способом работать с датчиками телефона и показывать результаты активности пользователя. Давайте перечислим несколько наиболее популярных из них:
1. Google Fit. Это гугловское приложение, которое, как и Mi Fitness, не только считает шаги, но и измеряет скорость, калории и другие параметры. Оно тоже позволяет устанавливать персональные цели, получать награды и просматривать историю активности. Как и Mi Fitness, Google Fit можно синхронизировать с другими приложениями и устройствами для здоровья и фитнеса.
2. Samsung Health. Еще одно простое и легкое приложение, которое делает то, что от него требуется: считает ваши шаги. Дополнительно можно вести учет потребляемых калорий и количества выпитой воды, вручную указывать данные о сне и получить доступ к различным программам тренировок.
Оба приложения доступны для бесплатного скачивания в магазинах приложений Android и iOS. Вообще приложений, позволяющих вести подсчет пройденных шагов, достаточно много, некоторые даже могут самостоятельно установить необходимый лимит шагов в день, опираясь на параметры тела пользователя. Многие из этих приложений имеют весьма высокие оценки, просто вбейте в строку поиска в Google Play слово «шагомер» – перед вами появится огромный перечень софта, способного выполнять данную функцию.
Также обращаем ваше внимание на то, что разные приложения могут иметь разные требования к доступу к пользовательским данным, интернету или батарее. Например, Samsung Health обязательно требует разрешения на управление звонками (казалось бы, какая здесь связь?), а иначе приложение работать не будет. Вдобавок, разные приложения могут показывать разные результаты, поскольку могут считывать шаги различными способами.
Преимущества и недостатки шагомера на телефоне
Шагомер на телефоне – это, несомненно, удобный способ измерять свою физическую активность, который к тому же не требует никаких финансовых трат. Однако не стоит забывать про умные часы или фитнес-браслеты, которые также могут считать шаги и многие другие параметры, недоступные смартфону. Какой же вариант лучше выбрать, что эффективнее и надежнее? Чтобы ответить на эти вопросы, стоит взвесить все преимущества и недостатки каждого из них.
Шагомер в смартфоне
Смарт-часы / браслет
Преимущества
- нет необходимости в дополнительном устройстве на запястье, которое может потеряться или быть не по карману. Все, что вам нужно, это лишь телефон, который вы и так всегда носите с собой;
- можно попробовать разные приложения для подсчета шагов и выбрать то, которое больше понравится по функционалу и дизайну;
- неплохой объем считываемых данных: расстояние, скорость, калории, время и другие. Можно просматривать статистику в виде графиков и диаграмм и устанавливать персональные цели.
- носить часы или браслет на запястье значительно проще и удобнее. По этой же причине учет шагов будет осуществляться всегда, пока гаджет надет на руку, а учет данных зачастую более точный;
- можно легко видеть количество шагов на экране часов, без использования телефона;
- можно использовать даже без телефона. Некоторые смарт-часы и фитнес-трекеры имеют встроенный GPS и память, что позволяет им работать автономно. Синхронизировать данные с телефоном или компьютером можно позже в любой удобный момент;
- дополнительные функции: измерение пульса, качества сна, уровня стресса, насыщение крови кислородом, поддержка множества спортивных режимов и т.д. А еще уведомления о входящих звонках, сообщениях или напоминаниях.
Недостатки
- придется постоянно носить телефон с собой и в одном месте. Если вы забудете телефон дома или положите его на стол и отправитесь заниматься своими делами, то ни о каком учете шагов не может идти речи;
- необходимо следить за зарядом батареи смартфона и наличием подключения к интернету. Если гаджет разрядится или потеряет связь с сетью, то шагомер не будет обновлять данные и синхронизироваться с другими устройствами. Некоторые приложения для подсчета шагов могут потреблять много энергии или трафика;
- стоит быть осторожным с безопасностью и конфиденциальностью данных, поскольку некоторые приложения-шагомеры могут запрашивать доступ к личным данным, таким как контакты или фотографии;
- если смартфон потеряется или сломается, то можно потерять и статистику пройденных шагов (зависит от приложения).
- умные часы или фитнес-браслет требуют дополнительных затрат, а еще гаджет придется периодически заряжать;
- для синхронизации со смартфоном необходимо использовать специальное приложение, которое может быть несовместимо с другими приложениями. Тем не менее, риск столкнуться с проблемами в подключении или синхронизации наручного гаджета с телефоном сводится к минимуму – просто предварительно убедитесь, что версия операционной системы вашего смартфона подходит для соединения с новым девайсом (информация об этом указывается на коробке).
Таким образом, шагомер на телефоне и специальный гаджет имеют свои преимущества и недостатки, но по совокупности плюсов и минусов смарт-часы / фитнес-трекер выглядят более предпочтительно. К тому же, компания Xiaomi предлагает широкий ассортимент моделей, которые продаются в GOODMi за совершенно адекватную сумму. Тем не менее, выбор зависит от ваших предпочтений, целей и возможностей.
Рекомендации по количеству шагов в день
Наконец, давайте попробуем выяснить, сколько шагов нужно совершать ежедневно, чтобы быть здоровым. Количество шагов, которое нужно проходить в день, не является универсальным и зависит от многих факторов, таких как возраст, вес и состояние здоровья. Однозначной нормы, которая подходила бы всем, не существует, но существуют некоторые общие рекомендации, которые помогут сориентироваться.
Самая известная рекомендация, о которой вы наверняка слышали – это «10 тысяч шагов в день». Эта цифра появилась в 1960-х годах в Японии в рамках маркетинговой кампании по продаже шагомеров, и с тех пор она стала широко распространенной и используется многими приложениями и устройствами для подсчета шагов. Однако в основе этой рекомендации не лежат никакие научные исследования, она является лишь усредненным значением.
Всемирная организация здравоохранения также использует ежедневные 10 тысяч шагов в своих материалах о здоровом образе жизни, но не как ключевую цифру, а лишь как нижнюю границу показателя активного образа жизни. По данным ВОЗ, для поддержания здоровья и профилактики хронических заболеваний взрослым людям рекомендуется выполнять не менее «150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю». Это эквивалентно примерно 7000-8000 шагов в день.
Однако количество шагов – далеко не единственный показатель физической активности. Важно также учитывать скорость, интенсивность, длительность и тип движения. Например, бег или прыжки могут являются более эффективными для здоровья, чем ходьба. Также важно вносить разнообразие и включать упражнения на силу, гибкость и т.д.
В зависимости от возраста и целей каждому следует выбирать оптимальное для себя количество шагов. Например, если вы хотите похудеть или улучшить свою физическую форму, то не помешает увеличить ежедневную норме до 12 000 - 15 000 шагов. Если же вы уже достаточно активны или имеете ограничения по здоровью, то можно установленную планку до 5 000 - 7 000 шагов ежедневно.
В конце концов, вы должны получать удовольствие от активного образа жизни и слушать своё тело. Не нужно слишком перенапрягаться или игнорировать боль или усталость мышц. И не стоит сравнивать себя с другими или слепо следовать за большими цифрами, всё-таки количество шагов – это лишь один из способов оценить собственную активность. Помните, что любое движение лучше, чем никакого.
Вердикт
Шагомер на телефоне — это удобный и полезный инструмент для тех, кто хочет следить за своей физической активностью и здоровьем, но пока не готов на дополнительные траты. С помощью приложения Mi Fitness вы можете не только считать шаги, но и анализировать данные, получать рекомендации, а также синхронизировать шагомер с другими устройствами Xiaomi. Это приложение способно работать в фоновом режиме и не требует дополнительных гаджетов или аксессуаров, а также оно не просит разрешить доступ к звонкам или фотогалерее пользователя.
Теперь вы знаете, с чего начать и как настроить шагомер на смартфоне Xiaomi, Redmi, POCO или любого другого производителя. Будьте внимательны к себе и следите за своим здоровьем.