Виды массажеров: от воротника до перкуссионного пистолета

Типы массажеров: от воротника до пистолета

Массажеры различаются по зоне воздействия и принципу работы. Ниже основные форматы, которые встречаются в бытовой технике и в каталоге GOODMi.

Воротник. Обхватывает шейно-воротниковую зону, чаще с вибрацией, роликами и подогревом. Полезен при сидячей работе, долгой езде и нагрузке на руки. Компактный массажер удобно взять в поездку, часть моделей заряжается от прикуривателя в машине.

Подушка и валик. Компактные массажеры для шеи, но ими можно проработать поясницу, конечности и ступни. Валик жёстче подушки и глубже давит на мышцы.

Массажная ванночка. Домашнее SPA для ступней: пузырьки гидромассажа, настройки интенсивности, иногда инфракрасный подогрев и рельефное дно с вибромассажем. Сочетается с уходом за кожей ног.

Накидка. Надевается на автокресло или офисное кресло. Обычно вибромассаж, инфракрасный подогрев и точечное воздействие, управление с пульта. Для дальних поездок накидка работает и как подогрев сиденья.

Массажное кресло. Самый комплексный массажер: прорабатывает тело от шеи до ног. Занимает много места и стоит дороже остальных. Бюджетные кресла дают воздушно-компрессионный массаж надувными подушками, продвинутые добавляют ролики, вибрацию и инфракрасный подогрев по зонам.

Коврик. Акупрессурные шипы без мотора или виброковрик с моторчиком. Шипы улучшают кровообращение, но ощущения могут быть болезненными. Подходит для спины, ног и локальной работы с плечами, но не заменяет спортивный или лимфодренажный массаж.

Перкуссионный пистолет. Ударный массажер с ручкой и сменной насадкой на моторе. Применяют в спортивной реабилитации, снимают перенапряжение и облегчают боли опорно-двигательного аппарата.

Миостимулятор. Массаж электрическими импульсами через электроды. Популярен в уходе за лицом: микротоки тонизируют мышцы. Миостимулятор для тела помогает при болевых синдромах и расслаблении после тренировки.

Массажер для ног. Не путать с ванночкой: это виброплатформа или «сапоги-колодки» со роликами, компрессией и подогревом. Незаменим при беге и длительной нагрузке на ступни.

Универсальный ручной массажер. Подходит для головы, шеи, спины, ступней. Компактные модели ложатся в ладонь, массажеры с длинной ручкой удобны для спины и ягодиц. В комплекте несколько насадок: ролики разного размера, шипастые насадки для точечного массажа.

Виды массажа в электрических приборах

Один массажер может совмещать несколько техник. Разберём, чем они отличаются и когда уместны.

Акупрессурный и шиацу. Точечное давление вибрацией, роликами или шипами. Улучшает кровообращение и разогревает ткани. Заявления о лечении болезней через энергетические точки наукой не подтверждены.

Антицеллюлитный массаж. Интенсивное разминание роликами и вибрацией, ускоряет кровоток и лимфоток. Помогает вывести лишнюю жидкость, но не заменяет питание и движение.

Лимфодренажный массаж. Близок к антицеллюлитному, следует схеме лимфотока. Имеет абсолютные противопоказания: перед самомассажем проконсультируйтесь с врачом или тренером.

Вакуумный массаж. Эффективен против целлюлита и для тонуса кожи, расслабляет мышцы. Первые сеансы могут быть болезненными: контролируйте прижим и разогревайте кожу общим массажем, чтобы избежать синяков. Электрические вакуумные массажеры удобнее банок: сами откачивают воздух и регулируют силу. Есть компактные модели для лица.

Воздушно-компрессионный массаж. Надувные подушки в массажном кресле поочерёдно сжимают тело. Снимает напряжение со спины, шеи, рук и ног.

Роликовый массаж. Шарики и колесики прокатываются мотором, имитируя пальцы массажиста. Режимы: прокатка, похлопывание, постукивание, точечное воздействие.

Вибромассаж. Самый распространённый вид в бытовых массажерах: успокаивает и тонизирует, почти без противопоказаний. Встречается в ручных приборах, накидках, ковриках и массажном кресле.

Электростимуляция. Ток воздействует на нервные окончания и вызывает сокращение мышц. В медицине применяют при неврологических нарушениях, дома миостимулятор снимает спазмы и помогает в спортивной реабилитации. Миостимуляторы для лица борются с птозом и потерей тонуса.

Перкуссионный массаж. Ударные воздействия «отбойником» на конце пистолета. Интенсивность от 1000 до 2800 ударов в минуту, в комплекте насадки под разные зоны. Изначально создавался для спортсменов: снимает мышечный тонус и подходит для предтренировочного разогрева.

Инфракрасный подогрев: польза и ограничения

Инфракрасный подогрев мягко греет зону массажа. Считается, что излучение снимает спазм, снижает воспаление и ускоряет восстановление мышц после перегрузки. Часто встроен в антицеллюлитный массаж, массаж ног и поясницы.

У инфракрасного подогрева есть противопоказания. Перед регулярным использованием массажера с этой функцией согласуйте режим с врачом, особенно при хронических заболеваниях и повышенной температуре.

Магнитное воздействие в массажерах

Некоторые массажеры дополняют массаж магнитными пластинами. В отличие от инфракрасного подогрева, магнитное воздействие вы не почувствуете на коже. Маркетинг обещает улучшение кровообращения и «восстановление магнитного поля» организма.

Доказанного научного обоснования магнитотерапии нет. В разных странах отношение разное: от скепсиса до разрешения в медучреждениях. При выборе массажера ориентируйтесь на проверенные функции: вибромассаж, ролики, перкуссию, таймер и качество насадок.

«Правильно выбрать массажер проще, когда известны зона тела, вид массажа и ваши ограничения по здоровью.»

Таймер, режимы и тип питания

Таймер. Хаотичный массаж вреден: одну зону прорабатывают до 15–20 минут, при боли и на старте достаточно 5 минут. Таймер в массажере автоматически завершает сеанс, чтобы вы расслабились и не переработали мышцы.

Bluetooth и музыка. В массажном кресле или массажных очках можно включить треки со смартфона и совместить массаж с отдыхом.

Световая индикация. Показывает питание, выбранный режим и уровень заряда аккумулятора.

Количество режимов. Чем больше программ, тем проще подстроить интенсивность: бёдра требуют сильнее, кожа головы и шея мягче.

Тип электропитания. Аккумуляторные массажеры не привязаны к розетке, работают от 30 до 180 минут за заряд. Компактные модели часто едят батарейки. Массажное кресло и мощные накидки обычно от сети. Воротники, подушки и накидки иногда подключают к прикуривателю в авто.

Кому какой массажер подойдёт

Спорт и крепатура. Перкуссионный массажер для разогрева и восстановления после нагрузки. Альтернатива попроще: миостимулятор для общего расслабления мышц.

Уход за лицом. Компактные миостимуляторы, вакуумные и вибромассажеры для зоны вокруг глаз и щёк.

Усталые ноги. Массажер для ног со роликами и компрессией плюс массажная ванночка для вечернего SPA.

Сидячая работа и дорога. Массажные подушки, валики и воротник для шеи. В авто: накидка или воротник с питанием от прикуривателя.

Яркие ощущения. Акупрессурный коврик с шипами: будет покалывать и местами болезненно, зато стимулирует кровоток.

Всё тело сразу. Массажное кресло, если есть место и бюджет. Для точечной работы хватит перкуссионного пистолета Mijia с несколькими насадками.